Wie man eine Angst vor dem Reiten von Pferden überwinden kann

Möchtest du mehr reiten als du, vermeide bestimmte Situationen wie Trailreiten oder vermeide es, aus Angst in Gruppen zu fahren? Hast du Angst vor Pferden? Du bist nicht allein. Eine schlechte Erfahrung oder sogar das Szenario einer schlechten Erfahrung in Ihrem Kopf wiederholt zu spielen, kann zu Fahrangst führen. Es ist etwas, mit dem viele Leute umgehen. Und diese Angst ist nicht nur 'Show Jitter'. Angst zu reiten, oder wie manche Leute es nennen, "die Nerven verlieren" ist eine sehr starke Emotion. Es ist auch herzzerreißend, wenn du dein Pferd auf dem Feld anschaust oder deine Freunde davonreitest und Spaß ohne dich hast.

Reiten ist ein gefährlicher Sport, daher ist Vorsicht sinnvoll. Wenn Sie jedoch bemerken, dass Ihre Vorsicht zu einer irrationalen Angst wird, ist es Zeit, etwas zu unternehmen.

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  Verstehen Sie, wie Ihr Pferd denkt

  Es ist wichtig zu verstehen, wie Pferde denken und wie sie uns lesen. Wenn du Angst hast, werden sie deine Körpersprache lesen und auch ängstlich werden.

  Eine 2006 von der Universität von Guelph durchgeführte Studie fand heraus, dass Pferde die Angst ihres Reiters aufgriffen und selbst ängstlicher wurden. Diese Studie bestätigt, was Reiter seit Jahrhunderten wissen. Wenn du verängstigt reitest, könntest du dein Problem noch verschärfen, indem du deinem Pferd Angst einflößst.

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  Visualisierung

  Visualisierung ist eine Technik, die von Sportlern aller Art verwendet wird. Die Chancen stehen gut, wenn Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen haben. Ihre Visualisierung sieht so aus: Ich gehe auf mein Pferd, das wahrscheinlich schlechte Laune hat und jemand wird eine Plane über den Hof ziehen. Dann wird mein Pferd spuken, ich werde weggetrieben , der Krankenwagen wird kommen, und ich werde Monate in Traktion und Rehabilitation verbringen.

  Die Realität ist natürlich, dass dein Pferd entspannt ist, niemand sonst in der Nähe ist, keine Tarps in Sichtweite sind, und all dies geschieht in deinem Kopf und nirgendwo anders. Wenn Sie lernen, sich richtig zu visualisieren, können Sie sehen, wie Ihre Fahrt gut abläuft und mit einem befriedigenden Erfolgserlebnis abschließen. Atemübungen können auch auf und neben dem Pferd helfen.

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  Hypnose

  Hypnose ist etwas wie Visualisierung, wenn Sie einer Stimme zuhören, die Ihnen hilft, zuerst einen tiefen Zustand der Entspannung zu erreichen, und dann positive Botschaften über das sichere Reiten gibt. Es gibt mehrere Quellen für Hypnose-Aufnahmen, die Sie kaufen können, wie zum Beispiel grundlegende Entspannung für die Pferdeselbsthypnose oder Sharon Shinwells Hacking with Confidence .

  Alternativ können Sie Ihre eigenen erstellen. Ein ausgezeichnetes Buch für Stressprobleme aller Art ist das Arbeitsheft Relaxation and Stress Relief, das Anleitungen zum Erstellen eines eigenen Hypnoseskriptes gibt.

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  Steigere deine Reitfähigkeiten

  Nicht jeder, dem das Selbstvertrauen fehlt, ist ein Anfänger . Jedoch, wenn Sie sind, eine der wichtigsten Sachen, die Sie tun können, um Ihr Vertrauen zu erhöhen, ist, Ihre Fahrkünste zu verbessern. Lernen, wie man einen Spuk stoppt , bevor es passiert, Not-Stopps machen und absteigen , und wie man das Gleichgewicht und den Sitz verbessert, wird dir helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen.

  Ein Reitlehrer, der es versteht, mit Angst umzugehen und Sie nicht über Ihre Fähigkeiten hinaus zu drängen, ist ein Muss, wenn Sie daran arbeiten, Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie werden sich nicht sicher fühlen, wenn Sie Angst vor Ihrem Lehrer und Ihrem Pferd haben.

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  Reite das richtige Pferd am richtigen Ort

  Das Überwinden von Angst kann kleine Schritte erfordern, jedes auf der anderen Seite, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Das bedeutet, ein Pferd zu reiten, auf dem Sie sich wohl fühlen, in einer Umgebung, in der Sie sich wohlfühlen. Auch wenn Sie gerne auf dem Trail oder dem Langlaufkurs sind, möchten Sie vielleicht im Ring oder im Sattel Fahrkünste und Selbstvertrauen aufbauen Arena zuerst.

  Ihre ersten Schritte sind vielleicht ein paar Meter den Trail hinunter oder eine Runde um den ersten Sprung auf dem Cross-Country-Kurs. Genauso, wie du eine beängstigende Situation für dein Pferd zerstörst, wenn es Angst hat, brich deine Ziele in kleinere Stücke.

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  EFT, NLP und andere alternative Coaching-Methoden

  Obwohl es wenig wissenschaftliche Beweise gibt, die die Wirksamkeit der Emotional Freedom Technique, Neuro-Linguistic Programming und anderer ähnlicher Methoden unterstützen, haben viele Leute sie als sehr effektiv empfunden. Insbesondere EFT ist leicht zu erlernen, und obwohl es vielleicht schneller ist, mit einem ausgebildeten Coach zu arbeiten, ist es möglich, es selbst zu machen. Es gibt viele Websites, die diesen Methoden gewidmet sind, sowie Lehrbücher, die Ihnen helfen.

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  Sportpsychologie

  Sobald die Angst Wurzeln schlägt, kann es sehr schwierig sein, sie auszurotten. Die Hilfe eines Sportpsychologen kann dir helfen, deine Angst zu überwinden. Ein Sportpsychologe wird ausgebildet, um Menschen mit Leistungsangst und Vertrauensproblemen zu helfen. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Ihre Angst von einem sehr schlechten Sturz oder einer Verletzung herrührt. Wenn deine Angst ernst ist, du aber ein sehr fähiger Reiter bist, der das Selbstvertrauen verloren hat, können kurzfristig auch angstlösende Medikamente hilfreich sein. Ein Fachmann kann Ihnen helfen festzustellen, ob dies angemessen ist.